Desde el comienzo de esta pandemia de COVID-19, la Concejalía de Mayores puso en marcha un programa dirigido a todos ellos, que abarca tanto las actividades físicas como las mentales, y cuya prioridad es ejercitar el cuerpo y la mente con deporte, retos y juegos adaptados a la edad y capacidades de los mayores, para que la realización de estas tareas resulte placentera, evitando frustraciones y abandono de las mismas.
Un programa con el que se sientan motivados y participativos, ya que es importante fomentar y facilitar que nuestros mayores sigan realizando actividades, manteniéndolos en contacto cada día, evitando el aislamiento social y creando una red de apoyo entre ellos.
El teléfono y el WhatsApp son las vías de comunicación a través de las que se está llevando a cabo las actividades, por ser estos canales en los que nuestros mayores se sienten más cómodos y ser los más accesibles para ellos.
En los enlaces que aparecen más abajo se puede acceder a todo el material.
EJERCICIOS DE MEMORIA
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 01
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 02
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 03
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 04
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 05
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 06
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 07
- Cuadernillo de Ejercicios de Memoria 08
RECETARIO
- Arroz con Pollo y Verduras de Aurelia Villanueva.
- Alitas al Horno con Miel de Julia Denche.
- Bizcocho de Loli Sánchez García.
- Conejo Escabechado de Isabel Castillo
- Paté de Berenjenas de Antonia Alcazar.
- Fideuá de Loli Sánchez.
- Espinacas con Garbanzos de Conchi Montero.
- Guisado de Verduras de Soledad Fernández.
- Acelgas Rehogadas de Isabel Castillo.
- Ensalada de Cuscus de Aurelia Villanueva.
- Carrillada en Salsa de Begoña Castillo.
- Pimientos Rellenos de Carne Picada de MªPaz Bravo.
- Galletas de Aurelia Villanueva.
- Tarta de Melocotón de Begoña Castillo.
- Crema de Calabaza de Juani Castelbon.
- Hamburguesas de Brócoli de Julia Denche.
- Costillas Asadas de Isabel Castillo.
- Tarta de Pera de Loli Sánchez.
- Salmón en Salsa de Aurelia Villanueva.
- Albóndigas de Pollo de Juani Castelbón.
- Merluza a la Sidra de Begoña Castillo.
- Chuletas de Cerdo en Jugo de Piña de Julia Denche.
- Pollo en su Jugo de Julia Denche.
- Costillas de Cerdo al Calimocho de Loli Sanchez y Paco Mata (Vídeo)
- Bacalao a la Piña de Julia Denche.
- Costillas Oreadas de Atienza de Juani Castelbon.
- Ensalada Fresca y Judias Blancas de Rosa Cuenca.
- Menestra de Ternera de Soledad Fernández.
- Caracolillos de Aurelia Villanueva.
- Flan de Nata con Piñones de Antonia Alcázar.
- Solomillo de cerdo al Pedro Ximénez de Julia Alarilla (Vídeo)
- Rosquillas de Aurelia Villanueva
- Macarrones al horno de Rosa Cuenca
- Tarta de ensalada de Julia Denche
- Gachas de Isabel Castillo
- Guisado de verduras de Soledad Fernández
- Bacalao al horno de Mª Paz Bravo
- Vichysoisse de Begoña Castillo
- Medallones de merluza en salsa Begoña Castillo
- Totilla de espárragos de Juani Castelbón
LA VOZ DE LA PALABRA
- Verde que te quiero verde – Federico García Lorca (Voz de Valentín Abanades)
- Después del amor – Miguel Hernández (Voz de Julia Denche)
- A un olmo seco – Antonio Machado (Voz de Begoña Castillo)
- Aprender a escribir por amor de Julia Alarilla
- Canción de jinete – F. G. Lorca (Voz de Soledad Fernández)
- Campos de Soria. VIII de Antonio Machado (Voz de Begoña Castillo)
- Lo borro a besos – Anómimo (Voz de Isabel Castillo)
- Ni contigo ni sin tí – Antonio Machado (Voz de Julia Denche)
- Poema – Ismael Roncero (Voz de su hija Paca)
- Rima XXIII – Gustavo Adolfo Becquer (Voz de Jesús Mata)
- Soledad – Valentín Abanades
MICROPOESÍA EN TU HOGAR
- Poesía para mi primera comunión – Angelines
- Poema a mi hijo el día de su boda – Aurelia Villanova
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FLORES DESDE CASA
Nuestros mayores nos abren las puertas de sus casas para compartir con nosotros estas preciosas imágenes de sus flores y plantas. Pincha en este enlace para ver las imágenes.
EL DEPORTE EN CASA
- Tai chí (III)
- Tai chí (V)
- Tai chí (VIII)
- Tai chí (IX)
- Tai chí (X)
- Tai chí (XI)
- Tai chí (XII)
- Tai chí (XIII)
- Tai chí (XIV)
- Tai chí (XVI)
- Tai chí (XVII)
- Tai chí (XVIII)
- Tai chí (XIX)
- Tai chí (XX)
- Calentamiento Tai Chí
- Gimnasia con cajas
- Gimnasia de mantenimiento
- Ejercicios cognitivo-recreativos (Voluntariado Velillero)
- Ejercicios gimnasia con cajas
- Ejercicios gimnasia con silla
- Mantenimiento de fuerza (Voluntariado Velillero)
- Movilidad (Voluntariado Velillero)
- Saludo a nuestros mayores
- Gimnasia con palo
- Gimanasia con palo (III)
- Sesión aeróbica
- Sesión aeróbica 3
- Mantenimiento para prevenir lesiones de espalda
- Mantenimiento ejercicios con silla
- Mantenimiento ejercicios con silla (III)
- Mantenimiento estiramientos
- Mantenimiento movilidad articular
- Rutina HIT 2
REFLEXIONES
